Prática regular de atividades
físicas diminui e chega a dispensar uso de medicamentos convencionais
para controle da pressão arterial
O Dia
Rio - A hipertensão pode parecer um
problema inevitável e sem fim. Causada principalmente por fatores
genéticos, faz com que muitos pacientes
tomem um ou mais remédios diariamente até o fim da vida. Um fator, no
entanto, pode mudar essa história: a atividade física. A prática regular
de exercícios pode diminuir e até eliminar o uso de medicamentos. A doença, caracterizada por uma pressão
arterial mais alta que o normal, é dividida em dois tipos. A primária,
causada por fatores genéticos, corresponde a 90% dos casos. “A pessoa
tem uma pré-disposição e se expõe a fatores ambientais. Se tem hábitos
saudáveis, consegue evitar”, explica Claudia Forjaz, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão. Já a secundária é consequência de outra doença,
como problemas nos rins ou na tireoide, ou um remédio, como
anticoncepcionais.
A hipertensão arterial é, geralmente,
uma doença silenciosa. Por isso, é preciso aferir a pressão a cada seis
meses para detectá-la. Em alguns casos, porém, existem sintomas como
dores de cabeça e no peito, tonturas e visão embaçada.
A patologia também pode causar problemas mais
graves. “A hipertensão mal-tratada pode trazer riscos à saúde, como AVC,
infarto, insuficiência renal e cegueira”, alerta Stephan Lachtermacher,
médico do Instituto Nacional de Cardiologia. O tratamento do tipo secundário é mais simples: basta solucionar o problema que causou a doença. Já na hipertensão genética, a terapia depende
da gravidade do problema.“Na maior parte dos casos, não há cura, há
controle”, ressalta Claudia. Para quem está no estágio 1 (mais leve), é possível tratar o problema apenas com mudanças no estilo de vida
(atividade física e alimentação), ou com um remédio. Nesse caso, os
exercícios podem eliminar a necessidade da medicação.
Nos estágios 2 e 3, o tratamento é feito com
dois ou mais remédios. É raro as pessoas deixarem de tomar os
medicamentos apenas com mudanças na atividade física. É possível,
contudo, diminuir a quantidade de remédios e as doses de cada um.
CINCO VEZES POR SEMANA Para quem quer evitar a hipertensão, a
recomendação é de 30 minutos de atividade, cinco dias por semana. “Não
precisa ser estruturado, nem ser 30 minutos seguidos. Pode caminhar com o
cachorro, ir a pé para o trabalho. O que for mais fácil”, garante
Claudia. Quem já sofre com o problema, no entanto, precisa fazer
exercícios aeróbicos de quatro a cinco vezes por semana, com duração
entre 50 e 90 minutos e intensidade moderada, sempre com acompanhamento médico.
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