CORTE 50 CALORIAS DO SEU DIA

10 dicas para você eliminar as calorias sem perceber!

---

Nada melhor do que começar o dia no ritmo da dieta. Além de tomar um café da manhã reforçado e saudável, você pode fazer algumas coisas que representam menos 50 calorias no seu corpo e, com o tempo, menos alguns quilos na balança. Confira as dicas e descubra como você pode fazer isso!

1 - Passe as roupas por 22 minutos.

2 - Brinque sentada com uma criança por 20 minutos.

3 - Massageie seu gato ou o seu cachorro por 12 minutos.

4 - Na piscina, nade por 10 minutos sem parar.

5 - Pule corda por 7 minutos.

6 - Substitua a manteiga ou margarina pelo requeijão.

7 - Coloque 100 g de filé-mignon, e não de picanha, no prato.

8 - Escolha uma concha média de lentilha em vez de feijão.

9 - Consuma 100 g de queijo branco do tipo minas em substituição aos queijos amarelos, mais gordurosos.

10 - Faça uma caminhada calmamente por 15 minutos ou aperte o passo por 8 minutos.

•