Menos tv, menos peso
Pequenos hábitos podemos prejudicar o seu desempenho na dieta. Fique ligada!
Reduzir o tempo na frente da telinha pode ser uma atitude esperta na briga contra a balança, conforme provou um estudo publicado no periódico americano Archives of Internal edicine. Os cientistas sugeriram que, durante três semanas, os voluntários cortassem pela metade as cinco horas diárias que viam de televisão sem, no entanto, alterar nada na dieta. O resultado: eles queimaram, em média, 120 calorias extras por dia – o equivalente a cerca de 1,5 quilômetro de caminhada e o suficiente para perder pelo menos 5 quilos em um ano. A explicação é que, longe da televisão, você tende a empregar o tempo em tarefas de casa e atividades que consomem mais energia do que ficar sentada.
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