SUGESTÕES EFICAZES PARA O SEU CAFÉ DA MANHÃ
Descubra algumas combinações que vão te ajudar a emagrecer sem abrir mão da saúde!
Opção 1 – 228 calorias
- 1 copo (240 ml) de suco de mamão sem açúcar
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 colher de sopa de cottage
- 2 fatias de peito de peru defumado
- 1 pêra
Opção 2 – 200 calorias
- 1 xícara de chá ou café com adoçante
- 1 pão francês sem miolo
- Queijo minas frescal 1 fatia
- 1 fatia de mamão
Opção 3 – 233 calorias
- 1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado
- 10 morangos
- 1 xícara de café
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 colher de sopa de cottage
Opção 4 – 258 calorias
- 1 copo (240 ml) de vitamina de banana, mamão e laranja
- 2 torradas integrais
- 1 colher de sopa de requeijão light
Opção 5 – 264 calorias
- 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara de café
- 1 torrada de centeio
- 1 fatia de mamão
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