Toda emoção negativa que carregamos
deseja sobreviver e se fortalecer.
É como se ela tivesse vida e um tipo de inteligência própria que busca formas de se alimentar. A emoção toma de conta de nós em certas situações e fala através da nossa boca e age através do nosso corpo.
Já escrevi em outro artigo intitulado “Você
não é os seus pensamentos
e sentimentos” onde falo que nós não somos as emoções que carregamos e, sim, a consciência que está por trás de tudo, o observador, a testemunha. Como se fosse uma entidade, a emoção pode nos possuir, gerando pensamentos e atitudes negativas para que ela possa se alimentar e se perpetuar.
Observe a si mesmo em determinados
momentos. Às vezes me pego
irritado com certas coisas e, no momento em que isso ocorre, é quase irresistível sentir e agir da forma que ajo. Neste momento a emoção tomou conta de mim, influenciou meus pensamentos e minhas ações. E na hora em que isso acontece, as razões exteriores parecem justificar muito bem a forma que eu me sinto, e o que eu falo e faço. É como se eu dissesse “não tem como não se irritar com isso, qualquer pessoa se sentiria assim!”. No entanto, é apenas a irritação que já está dentro de mim se manifestando, falando pela minha boca, querendo beber mais sofrimento e se fortalecer. O resultado? A gente acaba desenvolvendo sintomas físicos, doenças e ansiedade por guardar a carga emocional negativa dentro de nós.
Veja se você consegue perceber de vez
em quando uma vontade
irresistível de reclamar, de sentir raiva de algo, de falar mal de alguém ou do passado, de relembrar alguma situação desagradável. É apenas a emoção querendo sobreviver.
A emoção fica latente, à espreita,
esperando uma oportunidade
para se manifestar e se alimentar. Situações externas e outras pessoas são os gatilhos que acordam essa negatividade guardada. Você está super tranquilo quando, de repente, alguém diz algo ou faz alguma coisa e aí surge um incômodo muitas vezes de forma instantânea. E quando você menos espera, a emoção já tomou conta, vários pensamentos negativos foram gerados e talvez você já tenha agido de uma determinada forma.
A emoção poderá nos influenciar
levemente, gerando apenas
alguns pensamentos negativos ou algumas palavras, mas pode também chegar a provocar ações violentas, brigas e, até mesmo, crimes bárbaros. É o mesmo mecanismo em ação, só que em intensidades diferentes.
A intensidade da nossa reação vai
depender de duas coisas:
da força da emoção negativa que está guardada em nós; e do nosso grau de identificação com aquela emoção. Vou explicar melhor.
Existem pessoas que são verdadeiras
bombas-relógio.
Têm uma carga emocional tão forte guardada (coisas do passado mal resolvidas, mágoas, raivas, rejeições etc.) que esse corpo emocional, quando ativado por algum acontecimento, faz a reação vir como uma avalanche poderosa e incontrolável, tomando conta da pessoa. Assim, ela pode se tornar violenta ou pode ficar triste e chorar desesperadamente, por exemplo. Quanto maior o conteúdo emocional guardado, maiores as chances de sermos pegos de surpresa.
O grau de identificação com a emoção é
o quanto você
acredita que ela faz parte de você, do seu eu, da sua personalidade. Você não é os seus pensamentos e sentimentos, mas na maior parte do tempo pensamos que somos. Então, quando surge a emoção negativa, se você tem uma consciência maior de que você não é aquilo e que ela deseja apenas se alimentar, é mais fácil apenas observar a ação dela com calma, até que ela vai se dissolvendo aos poucos. O ideal é observar sem resistir, sem julgar, sem alimentar, somente sentindo a emoção, as reações físicas que ela causa e os pensamentos que ela provoca. Precisamos estar muito atentos para fazer isso.
No entanto, quando não temos
consciência (e a maioria das
pessoas não a tem) de que a emoção não é quem nós somos, vamos alimentá-la quando ela surgir com pensamentos e ações. Iremos justificar e argumentar interiormente que estamos totalmente certos em nos sentirmos daquela forma. Assim, a emoção negativa cumpre o seu objetivo de se alimentar e se perpetuar. Depois de um tempo, ela irá se acomodar no seu interior e vai aguardar outra oportunidade para se manifestar.
Observe também o seguinte mecanismo: a
pessoa está triste por
causa de um término de um relacionamento ou outra situação semelhante e começa a ouvir músicas tristes, românticas, para “roer” e curtir a dor. É a própria emoção da tristeza dirigindo as ações da pessoa para se alimentar. Ela fará você escolher as músicas mais tristes para tocar. E, assim, você sente um estranho misto de prazer e dor. Prazer para quem? Para a tristeza instalada, a dor de ouvir a música triste é prazer.
Esse mecanismo ocorre também quando
começamos a
alimentar lembranças de histórias passadas: brigas, perdas, culpas, frustrações etc. Criamos um diálogo mental falando de um evento passado desagradável. Esse diálogo pode ficar relembrando falas que foram ditas, coisas que você poderia ter feito, mas não fez. É possível também que esse diálogo tenha um tom de “vitimismo” ou agressividade. Podem, também, surgir imagens do que ocorreu ou do que poderia ter ocorrido. Algumas pessoas remoem compulsivamente histórias do passado.
Quando aplico a EFT em consultório é
muito interessante
observar a mudança da fala da pessoa depois que a emoção negativa é dissolvida com a técnica. O discurso muda completamente. Vamos supor que a pessoa chegue com muita raiva de alguém. Ela pode chegar dizendo “ele é mau caráter, um canalha, fez de propósito, dá vontade de bater nele...”. É a própria raiva falando pela boca do cliente. Depois de algumas rodadas a raiva se dissolve, a pessoa pode dizer coisas do tipo: “eu também errei com ele, sei que nesse dia ele estava muito estressado e eu também, só podia ter dado nisso...”. Neste momento, não tem mais a entidade “raiva” falando pela pessoa.
A emoção é “esperta”. Se você não
estiver muito atento,
ela tomará conta de você. E, às vezes, você poderá até se pegar em um conflito interior com um lado tentando deixar a emoção para trás e o outro lado alimentando-a. A emoção negativa tentará convencê-lo a não deixar aqueles pensamentos.
Aplique EFT neste momento em que a
emoção surgir, pois
será bem mais fácil dissolvê-la com a técnica, mas atenção: a emoção não quer ser dissolvida! Então é muito provável que você não tenha vontade de aplicar a técnica. Pode também surgir uma paralisia ou uma preguiça irresistível. Agora que você já compreende o mecanismo, fica mais fácil de identificar e não ceder. É importante também limpar a carga emocional de eventos passados, desde a infância até os mais recentes. Basicamente, é esse o trabalho que fazemos no consultório, o que traz benefícios enormes em todas as áreas da vida da pessoa como relacionamentos, autoestima, saúde física e área profissional. |
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