FRUTAS VERMELHAS PARA COMBATER A GLICOSE E O COLESTEROL

Elas são verdadeiras aliadas da nossa saúde.

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Melancia, morango, pitanga, acerola, maçã, ameixa e até a jabuticaba! As frutas conhecidas como “frutas vermelhas” são consideradas por pesquisadores grandes amigas do nosso coração. Elas podem ajudar na redução do açúcar no sangue, no combate ao colesterol ruim (LDL) e ainda na prevenção de doenças do coração.
Por exemplo, uma pesquisa realizada pela Unicamp (Universidade de Campinas) comprovou, a partir de exames feitos em ratinhos de laboratório, que o pó feito da casca da jabuticaba, fruta nativa do serrado brasileiro, é capaz de reduzir a glicose do sangue.  Além disso, a pesquisa ainda concluiu que através de uma dieta que inclui uma substância que compõe a casca da fruta, chamada antocianina, é possível diminuir os níveis de colesterol. Segundo os pesquisadores da universidade, esta substância combate os radicais livres e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
As frutas vermelhas, em geral, já são consideradas importantes para uma alimentação saudável por conterem fibras, água e grande quantidade de vitaminas e antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce das células.
“Quanto mais fresca for a fruta, mais nutrientes ela contém. Mas, se o jeito for tomar um copo de suco de uma dessas frutas, sem conservantes, já está muito bom”, ressalta a nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta. De acordo com ela, o recomendado é consumir essas frutas, pelo menos, três vezes por semana.

APOSTE NAS FRUTAS VERMELHAS PARA FICAR MAIS JOVEM

Descubra os benefícios dos produtos de beleza à base destes ingredientes!

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Quer escolher o melhor produto de beleza? Então, opte pelos vermelhos. Sim, aqueles que têm as frutas vermelhas como ingredientes principais são muito eficientes e garantem resultados mais rápidos. Com grande quantidade de antioxidantes, essas frutas são ótimas aliadas no combate ao envelhecimento precoce.

Para comprovar os poderes da framboesa, morango e amora, cientistas da Universidade Hallym, na Coréia do Sul, separaram ratos em dois grupos e o expuseram à radiação solar. Um deles recebeu aplicações de um creme com ácido elágico, antioxidante presente nessas frutas. Após oito semanas, esses animais desenvolveram menos rugas do que os que não ganharam a proteção.

A explicação para isso é que o antioxidante bloqueia uma enzima que é secretada quando a célula sofre algum tipo de danificação. Por isso, cremes para o corpo, o rosto e, até mesmo, xampus à base destas frutinhas milagrosas estão em alta. Aproveite a onda!
Receita para revitalizar o seu rosto:
Ingredientes
3 morangos
1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até que fique bem homogêneo.

Como usar
Limpe bem a pele e aplique a máscara em camadas generosas. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire com água gelada. A dica é que você faça isso pelo menos uma vez por semana.