Segundo o Daily Mail, o estudo da University Hospital
Case Medical Centre de Ohio, nos Estados Unidos, investigou o processo
celular natural de purificação da pele e descobriu que, como todas as
outras partes do corpo, as células da pele também se recuperam durante o
sono e trabalham enquanto estamos acordados. Este estudo é o primeiro a
provar que este processo de purificação tem picos de trabalho durante a
noite, por isso a grande importância do repouso para a pele.
Cientistas disseram que pessoas que têm uma qualidade
ruim de sono perdem 30% mais água depois de 72 horas em que a pele foi
exposta aos efeitos de raios ultra-violetas do que aquelas que dormem
bem.
Além disso, as mulheres que dormem mal têm duas vezes
mais chances de terem sinais da idade, como linhas de expressão e rugas,
devido à redução da elasticidade da pele, à falta de pigmentação e
à recuperação mais lenta dos efeitos do sol.
Além do sono, envelhecer, ter estresse e exposição
aos fatores ambientais também acumulam detritos nas células da pele, o
que dificulta este processo de purificação.
O Daily Mail ainda listou algumas informações sobre o sono. Confira:
- A quantidade de horas de sono deve ser suficiente para
a pessoa acordar descansada. O número ideal costuma ser entre 7 e 8
horas, mas fatores genéticos fazer esta quantidade variar,
ficando entre 4 e 10 horas. Além disso, mulheres tem 75% mais chances de
terem problemas de sono do que os homens.
- Especialistas dizem que não é possível fazer um
treinamento para precisar de menos horas de sono e alertam que quem
levanta ainda cansado é porque não tem uma boa qualidade de descanso.
- Médicos afirmam que ter um boa qualidade de sono ajuda
a proteger o sistema imunológico e prevenir contra gripes e resfriados,
além de ajudar a ter uma alimentação mais saudável e perder peso porque
regula os hormônios que controlam o apetite. O sono também determina o
humor, podendo ajudar a evitar ansiedade, estresse e depressão.
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