Todos
passam por períodos de estresse, tristeza, dor e conflito, mas nem
sempre é possível lidar com estes sentimentos sem ajuda. O problema é
que muitos evitam um terapeuta por ideias erradas, como a de que estes
profissionais são indicados para “loucos” ou que buscar auxílio é um
sinal de fraqueza. “Quanto mais cedo alguém recebe ajuda, mais fácil é
para superar o problema. Haverá menos tempo e menos tensão e estresse
envolvidos nisso”, disse o psicólogo Daniel J. Reidenberg. Para ajudar
quem está em dúvida, o site Huffington Post reuniu oito sinais de que a
terapia pode ser um caminho, listados pelos psicólogos Reidenberg, Mary
Alvord e Dorothea Lack. Confira:
Todos os sentimentos são intensos: todas
as pessoas ficam tristes e com raiva, mas com qual intensidade e
frequência? O excesso contínuo destes sentimentos também pode indicar um
problema. Outro item que deve-se ficar de olho é a catastrofização, que
é uma forma intensa de ansiedade em que se superestima as
consequências negativas de determinado acontecimento. “Pode ser
paralisante, levar a ataques de pânico e até mesmo fazer com que evite
certas coisas”, disse a psicóloga Mary Alvord.
Quando uma situação traumática não sai da cabeça: a
dor causada pela morte de um ente querido, perda do emprego ou fim de
um relacionamento pode levar à necessidade de terapia. Muitas vezes, as
sensações ruins somem com o tempo, mas, em alguns casos, persistem e
passam a prejudicar a vida da pessoa. Entre as reações estão se afastar
de amigos ou se aproximar demais deles e a incapacidade de dormir.
Dor de cabeça e baixa resistência: você
tem dores de cabeça inexplicáveis, dores de estômago ou resfriados
recorrentes? Pesquisas confirmam que o estresse pode se manifestar como
doenças físicas. Entre as queixas também estão pontadas musculares (sem
prática de atividade física) e dor no pescoço.
Uso de substâncias: se você está
bebendo ou usando drogas em maior quantidade ou pensando mais em lançar
mão dessas substâncias, pode ser um sinal de que você está procurando
formas de anestesiar sentimentos. Alterações no apetite (para mais ou
menos) também podem ser sinais de que a pessoa está com problemas
em lidar com o estresse.
Receber feedback negativo no trabalho: mudanças
no desempenho profissional são comuns entre aqueles que lutam com
problemas emocionais ou psicológicos. Você pode se sentir desconectado
de seu trabalho, mesmo quando ele costumava lhe deixar muito feliz.
Deixar de gostar de atividades prazerosas: se as atividades que considerava prazerosas deixam de ter significado, pode ser um sinal de que algo está errado.
Relacionamentos tensos: nos
relacionamentos, tem dificuldade de dizer o que realmente sente ou até
de identificar o que está sentindo? Se você se sente constantemente
infeliz durante as interações com familiares e parceiro, pode ser um
candidato à terapia familiar.
Amigos estão preocupados: seus amigos
costumam notar mudanças no comportamento e alertar. Se você já ouviu
perguntas como “está acontecendo algo?” e “está tudo bem?”, talvez seja
melhor buscar a ajuda de um profissional .
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