Treino de MMA faz você se sentir o Anderson Silva e ainda queima calorias

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As lutas de MMA (Mixed Martial Arts, em inglês) já são populares nos Estados Unidos há anos, mas foi no ano passado que o esporte começou a ficar mais conhecido no Brasil. Com representantes de peso, como Anderson Silva, Júnior Cigano e Victor Belfort, os brasileiros começaram a procurar academias que oferecessem o treino dos campeões do octógono.
Além de ficar com um bom preparo físico, visto que os treinos não se resumem apenas ao tatame, a luta ajuda também a aumentar a autoestima. "As pessoas ficam fascinadas com os golpes e se sentem bem quando notam que são capazes de fazer os mesmos movimentos dos atletas", conta Rodrigo Siqueira, professor de MMA da Academia Acqua.

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Saiba como funciona um treino de MMA na academia

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Foto 1 de 56 - 1º exercício - O começo da aula de MMA é com aquecimento para o treino. O primeiro exercício é uma corrida pelo tatame para preparar o corpo para os movimentos que vêm na sequência Rodrigo Niemeyer/UOL

A queima de calorias do exercício também é alta, mais de 300 por aula. "Quando o treino é feito por quem já está mais avançado na luta, o gasto calórico aumenta por conta da adrenalina", explica Siqueira.
Não há restrição para começar a praticar a luta. Os treinos são os mesmos para homens, mulheres, crianças e idosos. "No caso de algum problema na perna, nos braços, os treinos também podem ser adaptáveis, sempre com o acompanhamento médico necessário"

Thamires Andrade

Do UOL, em São Paulo