1.12.2012

ANSIEDADE PODE GERAR PÂNICO E FOBIAS

Ansiedade pode gerar pânico e fobias

Cuidar da ansiedade contínua é necessário!

Taquicardia, produção de suor, hiperventilação, aumento da pressão arterial, apreensão e inquietude. Se você sente esses sintomas com frequência, atenção: a ansiedade já faz parte da sua vida e pode acarretar alguns problemas sérios. Segundo Julio Peres, psicólogo clínico e doutor em neurociência e comportamento pela Universidade de São Paulo (USP), a ansiedade pode variar em intensidade e expressão conforme a importância que se atribui ao risco iminente.
De acordo com o psicólogo, é preciso prestar atenção na ansiedade quando esta for contínua e crescente no dia-a-dia. “A experiência clínica revela que a ansiedade crônica pode exercer uma influência significativa em comportamentos como isolamento social, distorções de percepção da identidade pessoal e alterações da crítica e do julgamento”, disse.
“Deve-se recorrer à psicoterapia quando a ansiedade e o sofrimento forem expressivos a ponto de limitar a vida diária pela presença de sintomas como distanciamento afetivo, estado de alerta contínuo, pensamentos indesejáveis, insônia, irritação e agressividade”, completou.
A demora em se tratar a ansiedade pode gerar sofrimentos mais graves como o pânico, a depressão, fobias específicas, transtornos psicossomáticos, de estresse pós-traumático, entre outros.
Em tempos de fortes pressões e novas necessidades, a ansiedade pode atingir vários departamentos da vida e, em especial, o campo familiar e profissional. De acordo com o Dr. Julio Peres, os eventos mais associados à ansiedade das pessoas que o procuram são: separação conjugal (infidelidade); decepções (quebra de confiança); mudanças drásticas de vida (cirurgias, enfermidades, perda de emprego); pressões no trabalho; conflitos familiares (discussões graves, brigas); perda de entes queridos (especialmente familiares); abortos; violência e acidentes.
Segundo Peres, a auto-indução de relaxamento, com foco na respiração tranquila, apoiada por pensamentos suaves como, “eu me sinto tranqüilo e seguro”, pode ajudar, assim como a consciência dos momentos simples e agradáveis do dia a dia também ajudam a resgatar o referencial adormecido do bem-estar.
Como a psicoterapia pode ajudar no tratamento da ansiedade? Peres explica que “falar sobre as ocorrências que geram ansiedade ameniza gradativamente a expressão emocional desregulada e à medida que o individuo verbaliza, a organização mental se configura”.

LISTA DE FOBIAS: 

B

C

D

E

F

G

H

  • Hadefobia — medo do inferno;
  • Hagiofobia — medo de santos ou coisas santas;
  • Hamartofobia — medo de pecar;
  • Hafefobia ou haptefobia — medo de ser tocado ou de tocar em alguém ou em alguma coisa;
  • Harpaxofobia — medo de ser roubado;
  • Hedonofobia — medo de sentir prazer;
  • Heliofobia — medo do sol;
  • Hemofobia, hemafobia ou hematofobia — medo de sangue;
  • Heresifobia ou hereiofobia — medo de desafiar a doutrina oficial (governo);
  • Herpetofobia — medo de répteis ou coisa que arrastam;
  • Heterofobia — etimologicamente medo do sexo oposto, uso comum: medo da heterossexualidade;
  • Hexacosioihexecontahexafobia — medo do número 666;
  • Hidrargiofobia — medo de medicamentos à base de mercúrio;
  • Hidrofobia — medo de água;
  • Hidrofobofobia — medo de contrair hidrofobia;
  • Hielofobia ou hialofobia — medo de vidro;
  • Hierofobia — medo de padres ou coisas sacras;
  • Higrofobia — medo de líquidos ou umidade;
  • Hilefobia — medo de materialismo ou de epilepsia;
  • Hilofobia — medo de florestas;
  • Hipengiofobia ou hipegiafobia — medo de responsabilidade;
  • Hipnofobia — medo de dormir ou ser hipnotizado;
  • Hipofobia — medo de casas;
  • Hipsifobia — medo de altura;
  • Hobofobia — medo de bêbados ou mendigos;
  • Hodofobia — medo de atravessar estradas;
  • Hormefobia — medo de ficar abalado ou chocado;
  • Homiclofobia — medo de neblina;
  • Hominofobia — medo de homens, mesmo que androfobia;
  • Hoplofobia — medo de armas de fogo;
  • Homofobia — etimologicamente medo do semelhante, uso comum: medo da homossexualidade;
  • Hipopotomonstrosesquipedaliofobia — medo de palavras grandes;
  • Humilhofobia — medo de ser humilhado.

I

J

  • Japanofobia — aversão e medo mórbido irracional, desproporcional e persistente de japoneses e de sua cultura.

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

  • Unatractifobia — medo de pessoas feias;
  • Uranusfobia — medo do planeta Urano;
  • Uranofobia — medo do céu;
  • Urifobia — aversão e medo mórbido irracional, desproporcional persistente e repugnante a fenômenos paranormais;
  • Urofobia — medo de urina ou do ato de urinar;
  • Uiofobia — medo dos próprios filhos; medo da prole.

V

X

  • Xantofobia — medo da cor amarela / medo de objetos de cor amarela;
  • Xenofobia — medo de estrangeiros ou estranhos;
  • Xerofobia — medo de secura, aridez;
  • Xilofobia — medo de objetos de madeira ou de floresta.

Z

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