A chia ganhou um espaço mais do que especial no cardápio de
muitos brasileiros, principalmente depois que seus benefícios para a
dieta foram descobertos e divulgados. Rico em fibras, o grão pode ser
consumidos nos mais diferentes pratos e a qualquer hora do dia. Mas,
além de te ajudar a perder aqueles quilinhos, este alimento pode te
ajudar a manter a saúde mais do que em dia.
Confira um diagnóstico de tudo o que a chia contém em apenas 100 gramas do alimento:
• Energia 371 cal
• Proteínas 21 g
• Carboidratos 42 g
• Gorduras totais 31 g
• Gorduras poli-insaturadas 25 g
• Fibras totais 41 g
• Cálcio 556 mg
• Potássio 666 mg
• Fósforo 750 mg
• Magnésio 326 mg
• Ferro 6 mg
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