Comportamento
Ficar horas sentado em frente a um computador é prejudicial
Pausas para se movimentar reduzem gordura abdominal e problemas cardíacos
Movimente-se: O ideal é ficar em pé, andar um pouco e até subir escadas (Todd Warnock)
"Fique em pé, se mexa mais e com mais frequência"
Genevieve Healy, pesquisadora
Genevieve Healy, pesquisadora
“Nossa pesquisa mostrou que até mesmo mudanças pequenas, como ficar em pé por apenas um minuto, diminuem os riscos para a saúde”, disse Genevieve Healy, da Universidade de Queensland e coordenadora do estudo. A especialista salienta ainda que pequenos intervalos durante o período de trabalho não prejudicam a produtividade. “Fique em pé, se mexa mais e com mais frequência. Esse poderia ser um slogan usado para espalhar a mensagem.”
Para chegar aos resultados, Healy e sua equipe analisaram dados de 4.757 voluntários com mais de 20 anos. Todos haviam participado de uma pesquisa sobre saúde e nutrição feita pelo governo federal da Austrália, entre 2003 e 2006. Durante os testes, os participantes usaram um pequeno aparelho capaz de monitorar movimentos como o ato de caminhar e de fazer corridas, e foram colhidos dados sobre a circunferência da cintura, pressão sanguínea, níveis de colesterol e gorduras sanguíneas. O estudo foi publicado no periódico European Heart Journal.
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