Alguns itens que parecem leves são essencialmente gordos. Outros, apesar de serem calóricos, são grandes aliados de uma dieta saudável. Conheça alguns desses alimentos a seguir.
Atualizado em 21/7/2014
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Abacate
A polpa cremosa é um concentrado de substâncias benéficas: há vitaminas, compostos antioxidantes e um bocado de gordura. O bom é que os ácidos graxos encontrados no abacate são aqueles capazes de equilibrar as taxas de colesterol no sangue e dar um chega pra lá nos males cardiovasculares. Suas vantagens são inúmeras, mas, ainda sim, a parcimônia é bem-vinda porque ele é cheio de calorias.
Foto: Alex Silva
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