A chia se transformou em uma aliada na luta contra a balança. Além disso, ela é ótima para combater e prevenir diversos tipos de doença. Se você ainda não é um adepto, confira 7 motivos para mudar a sua opinião e ir correndo ao mercado para comprar o grão.
1 – Aumenta a saciedade
Por conter grande quantidade de fibra, ela aumenta a saciedade e, de quebra, ajuda o seu intestino a funcionar melhor!
2 – Previne doenças cardíacas
A chia contém grande quantidade de ômega 3 e, por isso, é ótima na prevenção e no combate às doenças do coração.
3 – Ajuda no crescimento das crianças
O ferro tem um importante papel no crescimento de uma criança. De acordo com estudos, 100 gramas de chia oferece três vezes mais ferro do que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo.
4 – Define os músculos
Se você precisa de proteína para conseguir mais músculos, pode apostar na chia. Em 100 gramas de chia você encontra 16 gramas de proteína!
5 – Evita câimbras
Você está acostumado a comer banana para evitar o problema? Então, fique sabendo que 100 gramas de chia contém duas vezes mais potássio que duas bananas grandes.
6 – Previne o câncer e o envelhecimento
Por conter grande quantidade de antioxidantes, a chia é uma aliada na luta contra o envelhecimento precoce e, principalmente, na prevenção do câncer.
7 – Boa para a memória
Em 100 gramas de chia você encontra 15 vezes mais magnésio do que na mesma quantidade de brócolis, por exemplo.
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