saiba como evitá - los
:
Joanete
é uma deformidade nos pés que incomoda muito, principalmente se você
tem uma rotina agitada e tem que andar muito. Mas esses problemas nos
pés podem ser evitados. Veja algumas maneiras de evitar e minimizar a
dor do joanete.
Foto: Divulgação
O joanete, cujo nome científico é hallux valgus, se produz por um
mau alinhamento entre dois ossos do primeiro dedo do pé, fazendo com que
este aponte para o segundo dedo, ocasionado uma protuberância na
lateral do pé. Esta alteração aparece sozinha ou acompanhada por dedos
em martelo (com a flexão do segundo dedo) ou dor no metatarso. É mais
frequente nas mulheres e a existência de casos na família torna você
mais propenso ao problema.
Conheça as maneiras para evitá-los.
1 - Use calçado apropriado com biqueira larga, de material macio,
que permita que os seus dedos se acomodem corretamente. Evite os sapatos
de bico fino.
2 - Se você tem joanete, em casa use um sapato antigo em que você
tenha podido fazer um orifício para ficar mais confortável e evitar
pressioná-lo.
3 - Se você usa salto alto, ele não deve ter mais do que 4 ou 5 cm.
4 - Evite fazer esforços excessivos com o pé, como os do balé ou de certos esportes.
5 - Você pode usar peças ortopédicas como almofadinhas em volta do
joanete ou entre o primeiro e segundo dedo, durante o dia ou à noite.
6 - As palmilhas para o calçado indicadas pelo seu médico podem ser
úteis para melhorar a postura do pé, diminuir os sintomas e evitar que o
problema se agrave.
7 - Se o joanete inflamar e doer:
• Aplique gelo várias vezes ao dia para reduzir o inchaço e, se o médico prescrever, tome um analgésico;
• Você pode sentir alívio imergindo os pés em água quente com sal durante alguns minutos;
• Massageie e faça exercícios de rotação do pé para os dois lados.
• Deixe os pés elevados em repouso pelo menos 10 minutos.
Importante
Consulte o ortopedista se o joanete:
• Continuar doendo apesar de você cuidar dos pés e usar os calçados adequados.
• Impedir você de andar e realizar outras atividades normais.
• Apresentar vermelhidão, inflamação ou dor acentuada, principalmente se você for diabético.
• A cirurgia para eliminar o joanete se chama bunionectomia. Ela
corrige a deformidade, reconstrói os ossos e a articulação e restabelece
as suas funções.
A recuperação completa pode levar de três a cinco semanas.
Fonte: comunidade.bemsimples.com
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