Se você não tem dormido tão bem quanto gostaria, é
provável que culpe fatores como o estresse pelo sono de má qualidade.
Pois saiba que o seu travesseiro também pode ter certa culpa, segundo o
site Fit Sugar. Abaixo, veja cinco problemas que eles podem estar
trazendo para a sua noite:
1. Seu travesseiro tem mais de uma década:
travesseiros velhos são sinônimos de mais mofo e ácaros, que tiveram
bastante tempo para se multiplicar. Se você é alérgico, coriza, coceiras
nos olhos, espirros e tosses irão mantê-los acordado. Lavar o
travesseiro é recomendado, no entanto, a peça deve ser substituída a
cada ano.
2. Seu travesseiro é muito alto: se
você dorme de barriga para baixo ou de lado e seu travesseiro é alto,
seu pescoço irá ficar dobrado para cima. Isso pode causar dores nos
ombros, costas, pescoço e até cabeça. Apoiar a cabeça em muitos
travesseiros também irá causar estes problemas. Por isso, escolha um
modelo que permita que sua cabeça fique alinhada com a coluna.
3. Seu travesseiro pode ajudar você a roncar menos: dormir
com a barriga para cima faz com que o palato entre em atrito com a
parede da sua garganta, o que causa o barulho do ronco. Se este é o seu
problema, aposte em um travesseiro macio ou de corpo grande, para
incentivar que você durma de lado.
4. Travesseiro de plumas pode não ser a melhor opção:
os travesseiros de plumas são mais luxuosos, mas se, assim que deita,
você sente que seu nariz começa a escorrer ou congestionar, então,
talvez você seja alérgico ao material. A solução para isso é simples:
deixar as plumas de lado e observar se os sintomas da alergia
desaparecem.
5. Travesseiro de espuma também tem desvantagens: a
espuma é ótima para pessoas com alergias, mas podem intensificar o
calor do corpo, fazendo com que você se sinta suado e desconfortável.
Para driblar o problema, procure modelos com gel de refrigeração na
parte superior, para evitar o superaquecimento.
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