Veja dicas práticas de como evitar que acidentes domésticos com idosos.
A população brasileira está envelhecendo. E isso traz uma preocupação
para dentro de casa: Os velhinhos estão mais sujeitos a quedas e a
fraturas.
Segundo o Ministério
da Saúde, só entre janeiro e abril deste ano foram mais de 10 mil casos.
A maioria dos acidentes ocorre em casa. Desníveis, tapetes, armários
altos, tudo o que não representa tanto perigo quando os moradores são
mais jovens, vira um problemão para os idosos.
Dona Maura, de 88 anos, e seu Eugênio, de 94, vivem com a filha, de 69
anos. Ele já quebrou o fêmur. Elas, volta e meia, sofrem quedas.
O médico que acompanha a família aponta riscos de acidentes já na porta
de entrada da casa. “Existe um tapete, uma canaleta pra água onde o pé
pode tropeçar e ainda um pequeno obstáculo. A divisória de metal entre a
parte externa e a parte interna da casa”, avisa o médico geriatra
Renato Maia.
Na cozinha, os armários são altos demais. A família deve ficar atenta
aos remédios que os idosos tomam. “Porque os medicamentos constituem uma
causa frequente de quedas, por alterarem a pressão e por ter potencial
pra prejudicar o equilíbrio”, orienta Maia.
A casa, de preferência, não deve ter tapetes. “Aqueles que não puderem
ser retirados tem que ter uma fixação pra que eles fiquem aderidos ao
piso e os cantos e escadas precisam ser bem iluminados e sinalizados.
“Uma casa bem iluminada é fundamental, principalmente se houver escada”,
alerta.
No banheiro, é indispensável instalar barras de apoio perto do chuveiro
e do vaso sanitário. E atenção especial para os calçados. “O melhor
calçado é um calçado com sola de borracha fechado e que dê estabilidade a
pessoa. Chinelinhos bordados são muito bonitos pra ficar dentro do
guarda-roupa”, fala.
Mas se mesmo com todos os cuidados o idoso se machucar. “É não
minimizar aquela situação. Vovô caiu porque desequilibrou, porque
tropeçou, isso não é nada. Pode não ser nada e pode ser muita coisa”,
fala.
Conselhos para prevenir acidentes:
• -Pratique exercício físico com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física. Faça uma alimentação equilibrada.
• -Seja cuidadoso, de modo a não cometer erros na dosagem dos medicamentos que está tomando.
• -Não beba álcool em excesso.
• -Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras). Evite usar solas de cabedal e protectores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados e presilhas ou atacadores, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos sapatos. Evite usar chinelos.
• -Não use camisas de noite ou roupões compridos.
• -Disponha os móveis da casa de maneira sensata. Deixe espaço para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstáculos. Não ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede à outra ou possuírem forro antiderrapante. A mobília não deve ter rodas e a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas. Coloque barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da pia. Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira.
• -Ilumine convenientemente toda a casa - quarto, corredor, sala, cozinha e banheiro.
• -As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes.
• -Utilize a visão que tem, nas melhores condições. Se precisar de óculos, use-os.
• -Não coloque no chão pequenos tapetes. Não deixe gavetas abertas.
• -Não deixe fios elétricos ou do telefone no chão. Fixe-os às paredes.
• -Mantenha todos os utensílios elétricos em boas condições de funcionamento e a salvo de salpicos de água. Nunca os utilize quando estiver mexendo em água.
• -A grama, o jardim, o pátio, as passagens para carros e passeios devem estar desimpedidas, sem buracos, fendas ou outras irregularidades.
• -Procure não estar sozinho. Não se isole, pois isso pode atrasar a chegada de ajuda do exterior no caso de acidente.
• -Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas.
• -Traga consigo uma lanterna e utilize-a para que possa ver e ser visto na escuridão.
• -Não tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua.
• -Use bengala, se o seu médico concordar.
• -Tenha uma campainha perto de si, sempre que possível.
• -Pratique exercício físico com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física. Faça uma alimentação equilibrada.
• -Seja cuidadoso, de modo a não cometer erros na dosagem dos medicamentos que está tomando.
• -Não beba álcool em excesso.
• -Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras). Evite usar solas de cabedal e protectores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados e presilhas ou atacadores, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos sapatos. Evite usar chinelos.
• -Não use camisas de noite ou roupões compridos.
• -Disponha os móveis da casa de maneira sensata. Deixe espaço para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstáculos. Não ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede à outra ou possuírem forro antiderrapante. A mobília não deve ter rodas e a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas. Coloque barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da pia. Utilize tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira.
• -Ilumine convenientemente toda a casa - quarto, corredor, sala, cozinha e banheiro.
• -As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes.
• -Utilize a visão que tem, nas melhores condições. Se precisar de óculos, use-os.
• -Não coloque no chão pequenos tapetes. Não deixe gavetas abertas.
• -Não deixe fios elétricos ou do telefone no chão. Fixe-os às paredes.
• -Mantenha todos os utensílios elétricos em boas condições de funcionamento e a salvo de salpicos de água. Nunca os utilize quando estiver mexendo em água.
• -A grama, o jardim, o pátio, as passagens para carros e passeios devem estar desimpedidas, sem buracos, fendas ou outras irregularidades.
• -Procure não estar sozinho. Não se isole, pois isso pode atrasar a chegada de ajuda do exterior no caso de acidente.
• -Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas.
• -Traga consigo uma lanterna e utilize-a para que possa ver e ser visto na escuridão.
• -Não tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua.
• -Use bengala, se o seu médico concordar.
• -Tenha uma campainha perto de si, sempre que possível.
Se acontecer um acidente:
• -Se cair, procure levantar-se de forma correta - dobre-se sobre o estômago, ponha-se de quatro apoios e engatinhe até à peça de mobília que se encontra mais próxima de si. Coloque as mãos sobre ela e ponha um dos pés à frente, bem assente no chão. Levante-se e, em seguida, sente-se, até se encontrar recuperado.
• -Se não conseguir levantar-se, tente pedir ajuda - a colocação de uma campainha no chão do quarto, debaixo de uma cadeira, ou de um telefone, juntamente com os números de emergência num banco baixo, constitui precaução sensata a tomar.
• -Tente manter-se quente até chegar alguém para o ajudar. Puxe os tapetes próximos para cima de si, por exemplo, casacos ou os lençóis, o que estiver à mão.
• -Se sofrer um corte ou queimadura, procure a ajuda de um médico ou enfermeiro.
Se sofrer um acidente, não o considere um acontecimento de mau presságio e não limite as suas atividades. Pelo contrário, não se esqueça de que a atividade física o ajuda a manter-se mais saudável.
Fonte: Defeza Civil do Ceará • -Se cair, procure levantar-se de forma correta - dobre-se sobre o estômago, ponha-se de quatro apoios e engatinhe até à peça de mobília que se encontra mais próxima de si. Coloque as mãos sobre ela e ponha um dos pés à frente, bem assente no chão. Levante-se e, em seguida, sente-se, até se encontrar recuperado.
• -Se não conseguir levantar-se, tente pedir ajuda - a colocação de uma campainha no chão do quarto, debaixo de uma cadeira, ou de um telefone, juntamente com os números de emergência num banco baixo, constitui precaução sensata a tomar.
• -Tente manter-se quente até chegar alguém para o ajudar. Puxe os tapetes próximos para cima de si, por exemplo, casacos ou os lençóis, o que estiver à mão.
• -Se sofrer um corte ou queimadura, procure a ajuda de um médico ou enfermeiro.
Se sofrer um acidente, não o considere um acontecimento de mau presságio e não limite as suas atividades. Pelo contrário, não se esqueça de que a atividade física o ajuda a manter-se mais saudável.
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