A atividade física reduz o risco de demência vascular em 40%
dos casos e 60% em relação a prejuízo nas habilidades do cérebro
Praticar exercícios por 30 minutos três vezes por semana corta a chance
de desenvolver demência em pessoas com 60 anos ou mais. Um novo estudo
mostrou que se exercitar 90 minutos por semana reduz o risco de
problemas vasculares relacionados com a demência em 40% dos casos e com
prejuízo nas habilidades do cérebro em 60%. As informações são do Daily Mail.
A demência vascular é a segunda forma da doença mais comum depois do
mal de Alzheimer. A doença é causada por problemas no envio de sangue ao
cérebro. A neurocientista e líder da pesquisa, Ana Verdelho, disse que
os exercícios são ainda mais importantes para pessoas com fatores de
risco como hipertensão e diabetes.
O estudo avaliou 639 pessoas entre 60 e 70 anos, incluindo 55% de
mulheres das quais dois terços afirmaram que se exercitam pelo menos 30
minutos por dia, três vezes poro semana. Aulas de ginástica, caminhada e
andar de bicicleta foram as mais citadas.
Os danos no cérebro podem dificultar a cognição, causar depressão,
dificuldades de locomoção e descontrole urinário. Além do estudo, os
pesquisadores fizeram entrevistas por telefone e visitas clínicas. Eles
notaram que 90 pacientes tinha demência, 54 com demência vascular. Mais
34 pacientes foram diagnosticados com Alzheimer, enquanto 147 pacientes
desenvolveram deficiência cognitiva, mas não a de demência.
Os pesquisadores acreditam que o exercício físico regular pode proteger
contra a demência, mantendo os pequenos vasos sanguíneos do cérebro
saudáveis. Pesquisas anteriores concluíram que manter o cérebro ativo
fazendo palavras-cruzadas, jogando cartas ou trabalhando no computador
também pode ajudar a prevenir o problema no cérebro.
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