CORRA PARA O VERÃO

Veja dicas para entrar em forma antes que o verão bata a sua porta!

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Entre outubro e janeiro, por conta da chegada do verão, há um aumento de até 10% no número de novas matrículas nas academias. Entrar em forma e enxugar as medidas em cerca de três meses é possível, desde que o treinamento seja elaborado de forma correta e com o acompanhamento de profissionais especializados, o que contribui para se evitar lesões indesejadas.
“Além dos treinamentos que já despertam grande interesse dos alunos e que prometem encher as salas daqui para frente, estão modalidades exclusivas como o Rai Training, MMA, Hopping, e Zumba, realizadas em salas especiais e que chegam a queimar entre 500 a 800 calorias por aula”.
Sem falar nas outras cerca de 50 modalidades disponíveis  pelas academias para pessoas de todas as idades: de crianças a idosos. A nova moda é fazer luta. Especialistas garantem que está é sim uma excelente oportunidade para secar rápido e de maneira saudável.
E se a sua preocupação for o tempo... Segundo Kleber Malfatti, Gerente do Departamento de Musculação e Cardio da academia, nunca é tarde para começar, mas é importante ter cautela.
“É fundamental fazer uma avaliação antes de começar qualquer atividade física. Se estiver tudo bem, é importante escolher atividades com as quais se identifique para que a iniciativa tenha vida longa. Caso contrário, é muito provável que desista antes mesmo de notá-los”. 

 MASSAGENS QUE TE AJUDAM A PERDER MEDIDAS!

Uma boa saída para acerelerar a sua luta contra as gordurinhas!

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O verão está chegando e você ainda não conseguiu eliminar as indesejáveis gordurinhas do seu corpo? Uma boa solução é optar pelas massagens que, além de relaxar, ajudam a diminuir as medidas. É claro que você tem que fazer tudo isso sem abrir mão dos exercícios físicos. Afinal, o tempo está correndo e nesta batalha a vencedora tem que ser você!

Conheça algumas destas massagens:

Massagem anticell

Se o seu problema é o excesso de gordura nas pernas, culote e abdômen, esta é uma ótima opção! À base de nicotinato de metila, substancia que acelera a queima de adiposidade das células, e algumas plantas quase milagrosas, esta massagem é capaz de reduzir cerca de 4 cm por região. O mais indicado é que se faça, no mínimo 10 sessões, com uma periodicidade de 2 a 3 vezes por semana.

Crioterapia e massagem modeladora

A união destes dois tipos de tratamento potencializa a capacidade do nosso organismo de quebrar as moléculas de gordura. É feita com um aparelho de ultra-som que alterna a temperatura entre muito quente e muito fria. Neste caso, o número de sessões indicadas é um pouco maior, chegando a 12. Porém, você pode perder cerca de 5 cm em regiões abdômen e quadril!

Massagem à base de café

Ativar e redefinir as curvas do seu corpo. Este é o principal objetivo deste tratamento. Ótimo para quem quer afinar a cintura e perder barriga! Utilizando extrato de café e algumas ervas, a massagem tem ação desintoxicante. O processo é concluído com uma sessão de drenagem linfática nas áreas onde há maior concentração de gordura. Dica: Faça, no mínimo, 10 sessões, sendo duas a cada semana.

Aplicação de enzimas e ultra-som

Algumas enzimas, responsáveis por acelerar o metabolismo, são injetadas na região em que há excesso de gordura. Logo depois, a pessoa é submetida a uma sessão de ultra-som, que ajudará na quebra das moléculas de gordura. O resultado? Cerca de 6 cm a menos em cada parte aplicada. O mais indicado é