Atitudes podem ajudar a superar momentos de solidão e depressão e ter uma vida mais plena
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Apesar de estarmos cada vez mais conectados, tecnológicos e antenados,
estamos como sociedade cada vez mais individualistas, e isolados em nossos
cubículos. O fenômeno social da internet nem sempre se traduz em efetivas
relações sociais no mundo real, além de trazer frustração às expectativas de
alguns, que se deparam com vidas aparentemente perfeitas em redes como
o Instagram, onde parece que todos viajam para as férias dos sonhos, ostentam
boa forma e vivem vidas dignas. Hoje é o dia mais triste do ano, segundo pesquisas
Para o filósofo Fabiano de Abreu, tudo isso pode levar pessoas a deprimir-se,
e até mesmo a pensar em tirar a própria vida: "o suicídio basicamente está
ligado à depressão. E a depressão tem estágios de agravamentos. Não sou
doutor para dar consulta, mas como pensador me sinto a vontade de
opinar e preparado para ouvir opiniões sobre o tema, principalmente de profissionais”.
Fabiano de Abreu traz dez pontos que podem ser relevantes para evitar a
depressão, a solidão e a sensação de opressão, que em geral levam as
pessoas a ter pensamento de isolar-se do mundo, ou de cometer suicídio:
1 – Frequentar lugares públicos
Vida social é algo que as pessoas em nosso concelho já tem o costume
de praticar, de frequentar a casa umas das outras e locais como
cafés e bares. Isolar-se e permanecer só não é uma escolha inteligente
quando estamos a enfrentar um problema. Ambientes públicos
aumentam as chances de conhecer pessoas, de criar relacionamento,
e de partilhar experiências. Mas é preciso estar aberto a isso. Ser negativo
só atrai coisas negativas e afasta pessoas positivas, que poderiam agregar em
nossas vidas.
2 – Desligue-se das redes sociais por um instante
Apesar da rede social atrair milhares de pessoas para si, e de proporcionar
que estejas rodeado de amigos virtuais, a mesma pode trazer solidão
e depressão. A ideia de ter amigos na rede social é uma ideia falsa da realidade.
Medias sociais aumentam a sensação de solidão pois invertem a realidade.
No Instagram todos parecem ter vidas perfeitas, beleza, fama e dinheiro,
e isso pode trazer frustração na vida real.
3 – Seja positivo
Drible os pensamentos negativos, seja positivo. Procure ver o lado bom
mesmo das coisas que não sucederam conforme o seu planeamento.
A maneira positiva de enxergar a vida e as pessoas afasta o sentimento
de solidão e depressão, e ao invés de afastar pessoas, as atrai.
4 – Tenha planos futuros
Planos e acções ocupam a mente para que não se pense em solidão.
Mas não faça disso a única opção, ou quando perceber, o tempo
já terá passado. Lembre-se que tudo na vida tem que ser com moderação.
5 – Animais de estimação
Esta pode ser uma das melhores maneiras de combater a solidão.
Animaizinhos de estimação, principalmente os que interagem,
são ótimas companhias, para combater a solidão e nos distrair.
6 – Não confunda um sentimento momentâneo com a realidade
Solidão é momentânea. Não faça disso uma realidade permanente
para não afundar-se na solidão por um tempo maior.
7 – Não fique sozinho
A vontade de isolar-se, como consequência da depressão é comum,
mas pode ser perigosa. Nessas horas, o melhor é buscar um familiar
ou um amigo com quem haja diálogo e confiança para abrir-se.
8 – Seja ouvinte
Mostre-se participativo. Ouça mais e fale menos e conquistará a todos
numa roda de conversa. Cuidado com o egocentrismo, isso afasta as pessoas.
9 – Elogie, não critique
Não menospreze nem julgue as pessoas. Para opinarmos, temos que
buscar o conhecimento pleno sobre o assunto ou caímos em descrédito
e sofremos rejeição. Todos gostam de elogios, mas se tiver que criticar, saiba fazer isso de forma suave e racional. Ninguém gosta de receber críticas.
10 – Procure um psicólogo
Caso a solidão esteja a resultar em depressão, busca por ajuda profissional.
Um psicólogo poderá ajudar nessa situação e orientá-lo como vencer a depressão.
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