Sua posição de dormir diz sobre a sua saúde!
Nem toda posição de dormir é boa para você!
Todo mundo dorme de
maneira diferente; há diversas posições na cama para dormir. Algumas
pessoas gostam de dormir de lado num colchão de água, outras preferem
dormir de costas num colchão duro – mas todos nós fazemos isso. Nós
gastamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, o que é muito!
Mas qual é a melhor posição para dormir?
Saúde
Dormir é muito importante para o seu
corpo e mente; de certa forma, você está se recuperando. É por isso que a
privação do sono pode ter consequências negativas; pode afetar sua
memória, sua concentração, seu tempo de reação, sua determinação, suas
emoções e seu bem-estar físico. Então, dormir é bom para você. Mas não apenas isso, sua posição de dormir também pode ter uma influência positiva ou negativa em seu corpo.
De barriga para cima
Podemos dividir os dorminhocos em
aproximadamente três categorias: os que dormem de barriga para cima, os
que dormem de lado e os que dormem de barriga para baixo (de bruços).
Sua posição de dormir pode ser muito boa ou muito ruim para certas
partes do seu corpo. Você dorme de barriga para cima? Então você está
com sorte, porque esta é a posição mais saudável para dormir! Dormir de
barriga para cima é bom para a coluna. A única desvantagem é que piora o
ronco.
De lado
Você dorme de lado? Você definitivamente
não é o único, porque esta é a posição mais comum de dormir. Quando você
dorme de lado, pode desenvolver dor nos braços e nas pernas, porque
está constantemente deitado de lado. Dormir para o lado direito também é desvantajoso para a sua digestão e azia. Uma vantagem: dormir de lado melhora a circulação e diminui o ronco.
No seu estômago (de bruços)
Temos más notícias para as pessoas que
dormem em seus estômagos. Esta posição é a mais insalubre. Você
desenvolverá dores no pescoço, já que sua cabeça estará completamente
virada e problemas nas costas. Deste modo diminui o ronco, então você
tem essa vantagem.
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