TERMOGÊNICOS PELA MANHÃ

Descubra por que os alimentos que aceleram o metabolismo devem ser consumidos pela manhã.

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A gente está sempre falando sobre metabolismo, como acelerá-lo, como deixá-lo mais saudável. Mas, você sabe exatamente o que é isso? As transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo e que produz energia para seu funcionamento tem o nome de Metabolismo.
Existem muitos mitos sobre o tema. É comum ouvirmos que alguém tem "metabolismo lento" e que a idade está relacionada com essa lentidão. Também é comum ouvirmos que "mulheres têm mais dificuldade de eliminar peso". Enfim, este é um daqueles assuntos que transforma todo mundo em especialista.
Mas, o que fazer para driblar ou acelerar esse metabolismo e conquistar o tão sonhado peso ideal? Podemos usar o efeito termogênico dos alimentos. É só incluí-los na dieta e, assim, estamos ajudando o nosso corpo a acelerar o metabolismo. Alguns exemplos são pimenta, gengibre, chili, mostarda, entre outros.
Sabemos que vários são os fatores que interferem no efeito termogênico dos alimentos, como o tamanho e a composição das refeições, a resistência à insulina, a atividade física e o envelhecimento.
É importante sabermos que o horário dessas refeições também tem sua influência. A principal refeição deve ser o café da manhã e a explicação é porque a termogênese nesse horário é mais alta do que à tarde. 
Você prefere abusar no jantar? A noite é o pior horário para esses excessos, pois a termogênese declina. Para te ajudar, confira uma receita perfeita para transformar a última refeição do dia em uma aliada.
Alface americana recheada
Ingredientes: 2 folhas de alface americana, 2 colheres de sopa de arroz integral cozido, 2 colheres de sopa de quinoa cozida, 2 colheres de sopa de salsinha picada, 1 colher de sopa de cebola roxa picada, 1 colher de sopa de pimentão amarelo picados, 4 colheres de sopa de cogumelos frescos picados e ervas a gosto.
Modo de preparo: Untar com o pincel uma panela com óleo de coco e dourar os cogumelos, acrescentar a cebola, o pimentão, o arroz, a quinoa , a salsinha e as ervas à gosto. Retirar do fogo e acrescentar azeite de oliva extra virgem.
Montagem: Rechear as folhas de alface e enrolar como trouxinhas.

Celulite: como amenizar

Não existe tratamento milagroso, mas conjunto de medidas que inclui desde estilo de vida saudável a procedimentos estéticos pode amenizar os furinhos

Mulher com celulite (Thinkstock)

Ainda não existe uma fórmula mágica para acabar de vez com a celulite. Mas é possível eliminar até 80% do problema, afirmam dermatologistas ouvidas pelo site de VEJA. A tática de ataque inclui prática de atividade física, controle do peso e tratamentos estéticos.
Mulheres são o principal alvo da celulite, que surge em áreas onde a gordura corporal se acumula, como bumbum, coxa e barriga. Embora fatores como excesso de peso e retenção de líquido aumentem os furinhos, eles aparecem até nas mulheres magras.
Para ter uma pele lisa, não basta emagrecer. Sob a nossa pele, há o tecido adiposo e, abaixo dele, o músculo. A pele se liga ao músculo por meio de septos fibrosos, estruturas não elásticas que atravessam a gordura, dividindo-a em “blocos”. Alguns desses septos podem se encurtar e puxar a pele para baixo, fazendo com que a gordura se acumule em pequenas regiões e causando os indesejados "buracos".

Leia também: A ciência ainda não desistiu da celulite
Diante da complexidade do problema, os médicos acreditam que um tratamento eficaz e duradouro deve aliar diferentes abordagens. Saiba o que você pode fazer para minimizar os furinhos:

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Evitar alimentos ricos em sódio

O sódio favorece a retenção de líquido e os fenômenos de fibrose. "A alteração circulatória pode comprimir vasos sanguíneos e favorecer o encurtamento dos septos fibrosos, que puxam a pele para baixo e lhe dão aspecto irregular", explica a dermatologista Flávia Addor.

 

Leia também: Alimentos que têm excesso de sódio

Fontes: Doris Hexsel, dermatologista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD) e autora do livro Anticelulite; Flávia Addor, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e mestre pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP)
Leia também:

Menino de 4 anos com QI de Einstein entra para 'clube dos superdotados'

Sherwyn Sarabi já leu mais de 600 livros e cita todos os países do mundo.
Menino frequenta classe com crianças com o dobro da idade na Inglaterra.

Do G1, em São Paulo

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Sherwyn Sarabi mostra o certificado de membro da Mensa, a sociedade que reúne as pessoas de mais alto QI do mundo (Foto: Reprodução/Facebook)

Um menino de 4 anos está sendo apontado como um futuro Einstein depois de alcançar 160 pontos no teste de inteligência QI (a mesma pontuação de Albert Einstein e Stephen Hawking) e mostrar ser capaz de contar até 200, ler mais de 600 livros em seis meses, resolver operações matemáticas e citar todos os países do mundo. Sherwyn Sarabi foi a primeira criança a ganhar uma bolsa de estudos de 100% para uma escola de elite do Reino Unido e frequenta uma classe de crianças com o dobro de sua idade.
Aos três anos ele se tornou membro da Mensa, a famosa sociedade que reúne pessoas com altos quocientes de inteligência do mundo. Sherwyn começou a falar aos dez meses, e segundo os médicos tem idade mental de oito anos e nove meses, mais que o dobro da idade biológica.

 

Sherwyn Sarabi, de 4 anos, já ganhou vários
prêmios (Foto: Reprodução/Facebook)

"Ele tem um nível muito superior de inteligência, é muito talentoso e seu vocabulário é muito vasto para esta idade", afirma o psicólogo Peter Congdon em entrevista ao jornal Daily Mail. "Seu intelecto reage aos mais alto niveis de racionalidade e quando ele fala mostra habilidades de uma criança muito mais velhs. É muito raro ter uma criança com esse tipo de inteligência.
O menino mora em South Yorkshire, Inglaterra, e enquanto a maioria das crianças de sua idade ainda não foi para a escola, ele já frequenta as aulas para alunos de nove anos na Rastrick Independent School, em Huddersfield.
A mãe de Sherwyn, Amanda Sarabi, foi professora e diz que o filho "é uma criança saudável muito feliz e adora falar".
"Ele questiona tudo e eu tenho feito o meu melhor para responder às suas perguntas para o melhor de meu conhecimento."

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• Crianças superdotadas desafiam escolas na busca por mais estímulos

'Falso' intérprete do funeral de Mandela foi acusado de assassinato em 2003

'Pedimos desculpas aos surdos e a todos os sul-africanos por qualquer ofensa que tenham sofrido', disse o ministro de Arte e Cultura em comunicado divulgado pelo Executivo

EFE

África do Sul - O intérprete de língua de sinais do serviço religioso de Nelson Mandela, que segundo a Federação de Surdos da África do Sul é "falso", foi acusado de assassinato em 2003, informou nesta sexta-feira o canal de televisão local "eNCA".

Thamsanqa Jantjie, que está recebendo tratamento para a esquizofrenia, já havia sido acusado anteriormente dos crimes de estupro em 1994, roubos e assaltos a domicílios em 1995 e 1997, e sequestro em 2003, ano em que também foi denunciado por assassinato.

Intérprete do cerimonial de Nelson Mandela pediu desculpas e afirmou sofrer de esquizofrenia

Foto:  Reuters

O suposto intérprete, de 34 anos, alegou nesta quarta-feira que sofreu um episódio esquizofrênico que lhe distraiu durante as traduções dos discursos dos chefes de Estado no ofício religioso de Mandela em Johanesburgo na terça-feira passada.

Segundo a "eNCA", muitas das acusações que enfrenta foram retiradas após alegar que seus problemas mentais o impediam de ser julgado.
Jantjie foi absolvido da acusação de estupro, mas foi declarado culpado de roubo, sendo condenado a três anos de prisão, embora não esteja claro se cumpriu pena.
Documentos da justiça revelam que o assassinato, a tentativa de assassinato e o sequestro do que foi acusado junto a outras pessoas em 2003 foi remitido ao Tribunal Superior de Gauteng em 2004 e concluiu em novembro de 2006, embora o expediente judicial esteja vazio.
Jantjie se negou a comentar o que aconteceu com o caso, enquanto a Procuradoria Nacional diz que não pode confirmar ou negar a existência dessas acusações contra Jantjie, indicou a televisão sul-africana.
O ministro de Arte e Cultura sul-africano, Paul Mashatile, informou nesta sexta-feira, por sua vez, que o governo planeja regular a profissão de intérprete com uma nova lei que será aprovada em 2014.
"Pedimos desculpas aos surdos e a todos os sul-africanos por qualquer ofensa que tenham sofrido", disse em comunicado divulgado pelo Executivo.
"Esperamos começar a regular a profissão no início de 2014, através da Lei do Conselho de Intérpretes da África do Sul, para que o incidente não volte a acontecer jamais", acrescentou.

Maior rede de abortos do Rio movimentava R$ 500 mil por mês, diz delegado

Na ação foram cumpridos seis mandados de prisão e sete de busca e apreensão. Bando tinha clínicas em São Gonçalo, Botafogo, Bonsucesso e Rocha

O Dia

Rio - A maior rede de execução de abortos do estado do Rio de Janeiro foi presa nesta sexta-feira por policiais da 19ª DP (Tijuca). O grupo atuava em clínicas em São Gonçalo, na Região Metropolitana, Botafogo, na Zona Sul, Bonsucesso e Rocha, na Zona Norte. De acordo com o delegado Roberto Gomes Nunes, da 19ª DP, pelo menos 20 pessoas já prestaram depoimento e uma paciente está internada no Centro de Tratamento Intensivo (CTI) após ser submetida a um aborto.
"É a prisão da maior organização especializada em abortos no Rio de Janeiro", disse Nunes.

Grupo movimentava cerca de R$ 500 mil por mês com o esquema

Foto:  Fabio Gonçalves / Agência O Dia

Na ação foram cumpridos seis mandados de prisão e sete de busca e apreensão na capital e em outros municípios. Cerca de 50 agentes participam da operação, que também apreendeu material cirúrgico, além de 100 mil em dinheiro, entre dólar, euro, libra e real.

Foram presos Maria José Barcellos Cândido, Nilda de Souza Pontes, Guilherme Estrella Aranha, Ivo Tannuri Filho, Myrian Hahamovici e José Luiz Gonçalves, que é apontado pela polícia como chefe do bando.

A quadrilha, composta por médicos, agenciadores e seguranças, realizava cerca de 50 abortos por semana, cobrando até R$ 8 mil por procedimento.

Seis pessoas foram presas pela Civil acusadas de integrar quadrilha

Foto:  Fabio Gonçalves / Agência O Dia

Após um ano de investigações, os agentes descobriram que os criminosos movimentavam cerca de R$ 500 mil por mês. Mulheres de São Paulo, Minas, Espírito Santo e do Maranhão fizeram abortos com a quadrilha.

Segundo a polícia, José Luiz guardava os celulares das vítimas durante a "entrevistas" que eram realizadas antes dos abortos. "Ele tentava evitar que as mulheres gravassem algo comprometedor", explicou o delegado.