7.02.2015

O segredo para emagrecer é comer bem, e não pouco





Ao invés de dietas abusivas e exercícios exaustivos, o segredo para emagrecer é comer bem. 

Muitas pessoas têm vontade de emagrecer, mas não sabem como fazer isso da forma adequada, talvez por falta de orientação ou informação, e acabam por prejudicar sua saúde. Alguns optam por exercícios exaustivos e não funcionais, outros (a maioria, na verdade), acabam por realizar dietas absurdas, que contribuem com o efeito sanfona e para a piora na saúde do indivíduo.
Diversos estudos indicam que a melhor maneira de emagrecer não é parando de comer ou exercitando-se de maneira intensa. A forma mais eficiente para perder peso é comendo de maneira adequada, a cada três horas, aproximadamente. Além disso, outras indicações para emagrecer com saúde incluem tomar água antes das refeições e durante o dia (pelo menos 2L diariamente), comer mais produtos orgânicos e diminuir o consumo de álcool. De maneira geral, comer em menores porções com maior frequência no dia é um bom jeito de alcançar o peso desejado sem colocar sua saúde em risco.
Segundo a coach de emagrecimento e psicóloga Cintia Seabra, o problema das pessoas que querem emagrecer e não conseguem é o descontrole perante a comida. “Nós, os seres humanos, desejamos as coisas, e isso não é errado. O problema está em não conseguir se controlar diante desses desejos, e sabotar seu desejo maior: a perda de peso”, afirma a profissional.
Cintia explica que a comida funciona como uma forma de preencher um vazio dentro de si quando não a pessoa não consegue realizar algum desejo. “Por exemplo, quando a pessoa tenta alcançar algum objetivo mas enfrenta obstáculos que não permitem que isso aconteça, a comida se torna a compensação mais acessível. Por isso, as pessoas acabam por utilizar o alimento como forma de preencher de maneira satisfatória, imediata e rasa”, esclarece.
A coach finaliza, observando que o problema não são os desejos que a pessoa sente, mas, sim, o modo como ela lida com eles. “Quando se come de maneira adequada, é possível suprimir os desejos e, ao mesmo tempo, emagrecer. Para perder peso, não é necessário morrer de fome, mas, sim, aprender a comer da maneira adequada e gerenciar melhor a vida de forma geral”, conclui.
Saiba mais no vídeo:
www.osegredodoemagrecimento.com.br/nao-e-seu-desejo-por-comida-que-te-atrapalha-a-emagrecer/


Nos meus atendimentos tenho notado um erro
 muito comum que atrapalha, muito, quem quer
 emagrecer de vez e rápido. E para que você
 também não cometa este erro e fique “patinando”
 na hora de eliminar os quilos indesejados,
 eu fiz um vídeo falando sobre isto. Confira agora.
Você costuma dizer, depois de um dia puxado, 
“eu mereço” e comer além da conta? Imagino
 que sim! Pois essa é uma frase MUITO COMUM 
de ser verbalizada por quem está brigando com
 o quilos a mais. E por saber que esse
 “EU MEREÇO” atrapalha tanta gente na
 hora de emagrecer, eu fiz um vídeo para
 te ajudar a não mais se sabotar com essa
 frase que te enche de culpa depois.
 Veja Agora o Vídeo.
Você e eu sabemos que muita gente começa 
a segunda-feira com o pique total para
 eliminar
 os quilos indesejados, só que o tempo 
vai passando e a motivação vai indo embora. 
Mas, se você colocar a sua cabeça a seu favor
 no seu plano de emagrecimento, você vai
 emagrecer sem sofrer. Aliás, isso é fundamental!
 Se você estiver sofrendo para eliminar peso,
 tem coisa errada aí e você vai se sabotar 
com toda certeza, até porque ninguém gosta
 de sofrer, concorda??? Para mudar este cenário,
veja agora o vídeo que fiz para você:
Sabia que não é apenas comer demais ou não
 fazer exercícios físicos que contribui para
 você ganhar peso? Pois é! Eu preciso te
 dizer que pensamentos negativos também
 engordam, sabia? E não é “balela” ou aquela
 história que tem que pensar positivo para
 emagrecer! É bem mais a fundo a questão.
 Para te ajudar a emagrecer mais rápido e
 nessa hora, ter a sua cabeça funcionando
 a seu favor, confira abaixo o vídeo:
O peso que você carrega pode ser o peso do
 seu apego, sabia? Isso não é bobagem.
 É fato! Conheço um monte de gente que 
se esforça e batalha para emagrecer, mas
 no fundo a dificuldade está no apego que
 carrega na vida. E por essa razão, fiz um
 vídeo que te explico e justifico este fato
 que pode estar boicotando o alcance do
 peso desejado.
Você sabia que tem um tipo de fome que pode
 estar contribuindo muito para o seu ganho de
 peso ou a sua dificuldade para emagrecer?
 Imagine você, que de cada 10 pessoas que
 eu atendo, 9 conseguem promover mudanças
 radicais em seus hábitos alimentares, quando 

“cai essa ficha”. Eu aposto que se você se atentar
 ao que falo, você também vai conseguir ter muit
o mais controle na hora de comer
. Veja o vídeo que fiz para você!
Eu não sei se é o seu caso, mas eu conheço
 um monte de gente que acaba engordando 
por medo da opinião dos outros. Você pode

 achar uma maluquice o que estou falando
, mas quero te mostrar que não é! Já imaginou, 
como pode ser bom, você livre do peso e da
 preocupação com opinião alheia? Confira 
agora o vídeo e veja como isso pode facilitar
 o seu emagrecimento.

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