Livre-se da gordura no fígado

Cerca de 20% dos brasileiros sofrem com a esteatose hepática. Aprenda sete estratégias à mesa que ajudam o órgão a perder a gordura

Atualizado em 5/7/2014

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Maneire no carboidrato

''Ele é o grande vilão da história'', define a nutricionista Luciana de Carvalho, do departamento de gastroenterologia da Universidade Federal de São Paulo. ''Isso não significa que pães e massas devam ser abolidos do dia a dia'', esclarece a especialista. ''Mas é preciso consumi-los com moderação.'' 

Sintomas de gordura no fígado

Dr. Arthur Frazão (Médico)

Os sintomas de gordura no fígado, ou esteatose hepática, como é cientificamente chamada, são a perda do apetite e a dor abdominal do lado direito, que vão se instalando aos poucos. Outros sintomas incluem:

• Barriga inchada;
• Cansaço;
• Dor de cabeça;
• Enjoo;
• Vômito;
• Cor amarelada nos olhos e na pele;

Ao observar esses sintomas, o indivíduo deverá ir ao médico para realizar exames de diagnóstico, como o exame de sangue e a ressonância magnética. Assim, a doença pode ser diagnosticada e devidamente tratada com dieta e exercícios.

Dieta para gordura no fígado

Na dieta para gordura no fígado, deve-se comer:

• alimentos light, saladas, carnes magras grelhadas ou cozidas com pouco azeite,
• grãos e laticínios com zero gordura e zero açúcar, por exemplo.

Na dieta para gordura no fígado deve-se evitar:

• pão, pizza, cachorro quente, hambúrguer, manteiga, óleos;
• comidas gordurosas, como feijoada, rabada, churrasco, bebidas alcoólicas, sorvete,
• milk shake e outros alimentos repletos de gordura.

Tratamento para gordura no fígado

O tratamento para gordura no fígado consiste em:

• Seguir a dieta acima recomendada;
• Praticar exercícios físicos com regularidade;
• Não consumir bebidas alcoólicas;
• Não fumar.

Apesar de ser mais comum em obesos e diabéticos, o acúmulo de gordura no fígado pode afetar qualquer um que tenha uma má alimentação e não pratique exercícios físicos regularmente. O acúmulo de gordura no fígado não é uma situação grave, mas quando não é devidamente tratada, ela pode gerar uma cirrose e, por isso, essa situação merece a devida atenção.

Gordura no fígado tem cura?

A gordura no fígado tem cura, que pode ser alcançada com o tratamento proposto pelo médico e pelo nutricionista. Estima-se que essa cura possa ser alcançada entre 4 a 8 semanas, mas sempre vai depender da quantidade de gordura que o indivíduo tem que perder.

Links úteis:

• Remédio caseiro para gordura no fígado
• Dieta para gordura no fígado
• Causas do acúmulo de gordura no fígado

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Fazer massagem abrevia as dores

A prática faz a sensação sumir mais rápido e incrementa a circulação sanguínea.

André Biernath

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Além de ser relaxante, a massagem abrevia as dores.
Foto: Getty Iamges

Um estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, submeteu 25 sedentários a um exercício pesado de pernas, o que, claro, gerou incômodos. Na sequência, 15 receberam massagem nos membros inferiores - neles, as reclamações persistiram por 90 minutos. Já nos dez que não tiveram uma sessão com o massoterapeuta, a queixa durou 24 horas. Além disso, a técnica promoveu um aumento no calibre de veias e artérias. "O curioso é que a massagem nas pernas aprimorou também a circulação nos braços, sugerindo que seus efeitos passam por questões vasculares e neurológicas", diz o fisioterapeuta Shane Phillips, autor do artigo.

Com ou sem malhação
O trabalho americano avaliou ainda o papel da massagem em 11 voluntários que não suaram a camisa. E os ganhos para os vasos foram notáveis. "O toque na pele, por si só, diminui a ansiedade e o estresse", acrescenta a fisioterapeuta Fabíola Dallecio, do Senac Santo André, em São Paulo. "Isso sem contar que elimina toxinas do corpo."

Celebridades e estilo: Qual o vestido certo para cada tipo de corpo

Biotipo e tom da pele são fatores essenciais que devem ser considerados no momento da seleção das peças, favorecendo a sua silhueta e escondendo imperfeições

Portal iG

Longos, curtos, com ou sem estampas ou o pretinho básico: vestidos podem ser usados em todas as ocasiões e para qualquer estilo. Dependendo do modelo, a pessoa pode esconder ou criar curvas, dar a impressão de ser mais alta ou ir do sexy ao mais formal. Independente do formato do corpo, existe um vestido certo esperando por toda a mulher. Por isso, o iG selecionou alguns exemplos de celebridades com diferentes estilos para ajudar na missão de colaborar com a sua escolha do vestido perfeito. Confira abaixo a galeria com dicas da personal stylist Renata Vieira.




Kim Kardashian

Já o vestido branco confere brilho e destaca a pele bronzeada da socialite

 

 

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Como disfarçar os primeiros fios brancos

Experts em coloração dão 20 dicas para uma cor incrível nos cabelos Portal iG,

Quando os primeiros fios brancos aparecem muitas mulheres querem logo sumir com todos eles. Afinal, os indesejáveis surgem não com a idade, mas por causa do envelhecimento das células e a falta de melanina – que pode acontecer em qualquer fase das nossas vidas.
Conversamos com especialistas em coloração para te ajudar a cobrir os “branquinhos” com perfeição, para você ficar com os cabelos perfeitos. Confira as dicas.

Comece conversando com o seu profissional

Cada cabelo possui uma característica e não é qualquer tratamento que esconderá os brancos

(Imagens: ThinkStock)
Qual a melhor forma para disfarçar fios brancos?
Independente do seu tipo de cabelo, não há como fugir da coloração quando se quer esconder os fios brancos – é o que diz o hairstylist Guilhermo Jorge, do salão Mondek Coiffeur, em São Paulo.
Para cobrir os fios, as mulheres podem optar pela coloração de todo o cabelo ou então aderir às mechas ou luzes. “As luzes sempre rejuvenescem, pois iluminam o rosto e suavizam possíveis marcas de expressão”, explica.
Mas se você faz escova progressiva, relaxamento, permanente ou outro procedimento que aplica muita química nos cabelos, é bom ter cuidado. O especialista em coloração GuuhGreen, de Minas Gerais, alerta que é preciso cuidado na hora de cobrir esses fios. “Temos de respeitar o tempo da química, que pode variar em um prazo médio de 15 a 30 dias”.
Tratamentos que não podem faltar
Existe uma tarefa que deve virar um hábito na sua rotina, seja antes ou depois de colorir os fios: a hidratação. Cabelos nutridos auxiliam a fixação da cor, além de deixar o resultado ainda mais incrível.
Além disso, não deixe de utilizar shampoos, condicionadores e produtos sem enxágue específicos para cabelos coloridos. Assim, você garante uma cor perfeita por mais tempo.
Por Ana Domingues, em reportagem especial para o iG.

Sinais que sua boca dá quando algo não vai bem

Se você não repara na sua boca no dia a dia, mude de atitude. Alguns sinais que ela dá indicam problemas fáceis de contornar e até doenças graves.

Atualizado em 30/06/2014

Larissa Serpa e Caitlin Carlson -Edição: MdeMulher

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Observe mudanças nos dentes, na língua e no seu hálito. Eles podem ser sinais de doenças.
Foto: Getty Images

1· Sangramentos

Como percebo
Observe se há sangue na pia após escovar os dentes ou passar o fio dental.

O que pode ser
Quando elas sangram sempre ou você sente dor ou cócegas, algo não vai bem. Pode ser uma inflamação, como a gengivite. "Se não for tratada, ela aumenta e atinge os ligamentos e vasos sanguíneos encontrados na junção entre osso e dentes", explica Katy Carvalho Leite, dentista do Espaço Odonto & Saúde, em São Paulo. O perigo é grande porque as bactérias entram em contato com a corrente sanguínea e podem migrar para o coração. O sangramento também pode ser sinal de certos tipos de câncer, como o linfoma e a leucemia. Por isso, vale aquela máxima, de sempre procurar um especialista
 

2· Feridas

Como percebo
Quem nunca mordeu a bochecha enquanto comia? Tudo bem, acontece, e normalmente o corte é cicatrizado em menos de uma semana. Se já se passaram dez dias e nada de você sarar, mais uma vez o nosso conselho é: procure um dentista.
 
O que pode ser
"Feridas persistentes são mais comuns em pessoas que abusam da bebida ou do cigarro, o que impede a cicatrização natural e pode levar até ao desenvolvimento de câncer", explica Bruno Pato, de São Paulo, membro da Federação Mundial de Ortodontistas. Se você não tem nenhum desses comportamentos de risco, mas o corte continua aberto, talvez seja um indicativo de alguma doença sexualmente transmissível, como a gonorreia e a sífilis. "Uma das formas de transmissão é pelo sexo oral. A bactéria entra em contato com a mucosa da boca e a agride, causando as feridas. Ao mesmo tempo, a doença baixa a imunidade, impedindo que os machucados se curem", completa Bruno. Depois de diagnosticada, ela é geralmente tratada com um antibiótico.

3· Mau Hálito

Como percebo
Este é o mais difícil de perceber, pois muitas pessoas terão vergonha de te contar. Mas se as pessoas estão te evitando há mais de duas semanas, o problema pode ser mais embaixo.

O que pode ser
Doenças de estômago e esôfago formam muco, liberando um cheiro ruim - que sai pela boca. E esses não são os únicos possíveis males. "Diabéticos não diagnosticados e sem tratamento emitem um odor forte de ureia no hálito. Porque, na falta de glicose, o corpo quebra as moléculas de glicogênio, que dão um cheiro característico", explica Groisman. E o mesmo acontece com pacientes que exageram nas horas de jejum. "Além de causar mau hálito, esses casos são muito graves, pois tendem a prejudicar permanentemente o metabolismo", diz ele.

4· Língua escorregadia

Como percebo
Se sua língua está lisa ou amarelada - geralmente ela é saliente como a dos felinos.
O que pode ser
Se for uma infecção com fungo, ela é facilmente tratada. Mas, se continua voltando, possivelmente é sinal de doenças imunossupressoras, como o diabetes. Aumente o estoque de banana, ovos, vegetais verdes e outros alimentos ricos em vitamina B. Se as saliências de cor rosada não voltarem, procure um especialista.