ALGUNS MINUTOS DE GINÁSTICA MOTIVAM E MELHORAM DESEMPENHO NO TRABALHO

A Fisioterapeuta ensina como se exercitar no ambiente de trabalho.

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Ginástica no trabalho? Sim, exercícios laborais ganham espaço nas empresas, pois contribuem para o bom desempenho da equipe como um todo. Com a atividade, reduzem-se as lesões, as faltas e os profissionais se sentem motivados, com vontade de interagir com os colegas.

A fisioterapeuta Janaina Cristine de Souza Rêgo ensina como se exercitar no ambiente de trabalho:

Coluna: Eleve os braços como se estivesse se espreguiçando. Flexione o tronco para frente e depois para os lados;

Ombros: Incline-os para cima e para baixo. Depois, gire-os para frente e, em seguida, para trás;

Pulso: Estique um dos braços para frente. Puxe os dedos para baixo com a outra mão e repita o movimento com o braço oposto;

Cervical: Sentado, incline a cabeça para frente lentamente. Depois, alongue o pescoço para a esquerda e para a direita, para frente e para trás. Incline a cabeça para o lado, com a orelha em direção ao ombro e gire da esquerda para a direita. Em seguida, repita o procedimento para o outro lado;

Pernas: Mantenha a perna esquerda flexionada enquanto a direita está esticada e tente encostar os dedos das mãos na ponta do pé direito. Repita com a outra perna.