1.31.2018

Se você acha que super alimentos são caros e inacessíveis às pessoas comuns, é melhor

rever esses conceitos. Alguns desses são muito baratos e facilmente disponíveis

pra qualquer pessoa no mundo. Um exemplo é esse alimento muito saudável

chamado banana. Essa fruta doce é um dos alimentos mais saudáveis que você pode comer.

Agora vamos te apresentar alguns dos maiores benefícios que você poderá desfrutar

cada vez que comer uma banana. A maioria das pessoas ama bananas, e se você

ainda tem dúvidas se deve adicioná-las à sua alimentação, nós te damos 10 boas

razões pra isso. Bananas são excelentes pra combater a depressão, prevenir

o câncer renal, diabetes, osteoporose e problemas de visão.

Verifique os 10 benefícios:

1. Bananas te tornarão mais inteligente e melhorará suas habilidades de aprendizagem,

devido à capacidade de aumentar a atenção. Tudo devido a seu alto teor de potássio.

Alguns especialistas acreditam que uma banana pode realmente ajudar os alunos antes

de provas.

2. O ferro presente nas bananas melhora o sangue e ajuda pacientes com anemia

3. Bananas previnem o desenvolvimento de câncer renal e a degeneração macular

relacionada à idade. Irão te ajudar a construir ossos fortes devido à capacidade de

melhorar a absorção de cálcio.

4. Comer bananas ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames, porque elas são

super-ricas em potássio e pobres em sal.

5. As fibras da banana ajudam a regular o movimento do intestino.

6. Embora alguns possam achar difícil de acreditar, bananas normalizam o açúcar

no sangue e estimulam a alívio do stress, o que melhora o humor e alivia os sintomas da TPM.

7. Se você lida com a depressão, a banana é a fruta ideal pra você.

O corpo converte o triptofano em serotonina, o transmissor do bom humor.

8. A vitamina B6 ajuda a reduzir o inchaço e protege contra a diabetes tipo 2.

Você também deve comer mais bananas para melhorar a sua saúde mental e

estimular a produção de glóbulos brancos.

9. Comer 2 bananas antes de cada treino aumenta sua energia e mantém níveis

normais de açúcar no sangue.

10. O consumo regular de bananas irá reduzir a perda de cálcio através da urina.

fonte-http://www.sitedobem.com/se-voce-gosta-de-bananas-

pare-tudo-que-esta-fazendo-e-leia-esses-10-fatos-chocantes/