A prática da meditação ajuda a baixar a pressão sanguíneaFoto: Getty Images
Mais
um estudo confirma que meditar traz benefícios concretos à saúde.
Diversas pesquisas anteriores enfatizam o fato, que agora foi comprovado
pela Faculdade de Medicina de Wisconsin. Segundo o levantamento, a
meditação do tipo transcendental reduz em quase 50% as chances de ataque
cardíaco e derrame, além de reduzir mortes em geral.
A prática da meditação também ajudou a baixar a pressão sanguínea e a diminuir níveis de estresse e de raiva.
Quanto mais frequentes eram as sessões de meditação,
maiores os benefícios. "A hipótese é a de que reduzindo o estresse por
meio do controle da conexão mente e corpo, é possível controlar certos
problemas. Parece que a meditação é uma técnica que conserta e mantém o
corpo, como se fosse uma farmácia própria", afirmou Robert Schneider, um
dos pesquisadores ao jornal Daily Mail.
A comparação foi feita entre dois grupos, um que meditava
durante 20 minutos duas vezes por dia e outro que apenas recebeu
informações médicas sobre saúde e dieta, num prazo de cinco anos.
Participaram da pesquisa 201 pessoas com idade média de 59 anos e com
índice de massa corporal 32, o que classifica um indivíduo como obeso.
Em ambos os casos houve diminuição no consumo de álcool,
além de melhora na dieta e na quantidade de exercícios. Mas os
praticantes de meditação apresentaram redução nas ocorrências de
problemas cardíacos e derrame.
- Ponto a Ponto Ideias
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