Dor muscular no pescoço
O pescoço é um pilar do nosso corpo, sustentando não
apenas a cabeça, mas servindo de precioso pendor para
o resto do corpo.
E como músculo tão central, é alvo de agressões diárias,
seja por más posturas, por movimentos bruscos ou por
acidentes / incidentes quotidianos. Daí que esteja atreito
a lesões do foro muscular.
Quem sofre com este tipo de lesão muscular
não espere livrar-se dela em poucos dias, o mais
provável é que tenha que lidar com ela durante algumas semanas ou até meses, conforme a gravidade da situação.
Vamos, de seguida, abordar algumas das situações que
mais habitualmente causam estas
mais habitualmente causam estas
inconvenientes e desagradáveis dores no pescoço…
A dor cervical aguda
com parcimonia e muito cuidado
.Este tipo de dor aparece usualmente de forma súbita
no pescoço e pode ter reflexos de incómodo nos
membros adjacentes,nomeadamente nos ombros
no pescoço e pode ter reflexos de incómodo nos
membros adjacentes,nomeadamente nos ombros
e na nuca, ou até nas articulações. É habitualmente uma dor
bastante forte e incomodativa, bastante limitante em termos de movimentação.
Há casos em que as dores musculares ao nível do pescoço surgem
de forma ligeira,
o que leva à sua desvalorização e, em muitos casos, à manutenção
dos maus hábitos
que as provocaram primeiramente. Nestas circunstâncias,
é provável que o caso
evolua no sentido de uma dor cervical aguda que poderá exigir
a imobilização da área,
nomeadamente com um colete protector específico, o chamado
colete cervical.
Em muitos casos, as dores cervicais têm como causas: acidentes,
fracturas ou
distensões. Mas também podem surgir associadas a grandes
episódios de tensão
e de stress, motivados por preocupações e / ou emoções muito intensas.
As más posturas e o desequilíbrio vertebral
A maioria dos casos de dores musculares no pescoço é
originada por
maus hábitos posturais – como por exemplo manter
continuamente as costas
tortas quando se trabalha no computador. As más posturas
rotineiras e repetitivas
provocam desequilíbrios e tensões na zona da coluna vertebral
que originam
problemas um pouco por toda a zona lombar e que afetam,
tantas vezes,
também o pescoço.
Corrigir os maus hábitos é, deste modo, fundamental para evitar este tipo
de problemas e para prosseguir uma vida mais saudável em termos globais.
Este tipo de desequilíbrio e de tensão pode verificar-se ainda durante
o sono, o que é bastante pernicioso, pois essa fase da nossa vida devia ser
vivida em plena harmonia, permitindo ao corpo o repouso absoluto.
Quando não é assim as tensões musculares acumulam-se um pouco por
todo o lado.
Cuide-se e relaxe…
Acima de tudo, é preciso que tenha em mente a importância de cuidar de si
e de estar atento a estas dores musculares no pescoço, mesmo quando são
ligeiras e pouco incomodativas. Esse poderá ser o primeiro sinal
de alerta para uma situação bem grave que exigirá atenção particular.
E depois, é preciso que leve a cabo hábitos de vida saudáveis, procurando
equilibrar corpo e alma, no sentido de viver bem consigo mesmo
e de relativizar os problemas que motivam a acumulação de tantas tensões.
Aprenda a relaxar e a viver com menos pressa.
Poderá precisar de ajuda de soluções como a acupunctura e a psicoterapia,
excelentes alternativas para o ajudarem a criar as melhores condições para
seguir o melhor caminho para a sua saúde. E obviamente que poderá
sempre recorrer aos relaxantes musculares.
Artigo revisto em 22-12-2014 por Dr. Fabrício
Almeida, Ortopedista na Clínica do Arcos.
Qualquer imprecisão, incorreção ou adenda a esse artigo
devem ser comunicados atráves dessa página.
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