Ações simples do dia-a-dia podem queimar até 200 calorias. Saiba mais!
Entre em forma para o verão
1 – Ao invés de comprar pão na padaria, prepare a sua própria massa. Amassar pão é um exercício e tanto!
2 – Ande 50 minutos de bicicleta em uma velocidade normal. Certamente, este tempo você pode dedicar ao seu corpo.
3 – Dê uma geral no seu guarda-roupa por 1hora e 20 minutos. Nada de preguiça. É para tirar tudo do cabide, limpar bem e voltar tudo ao seu devido lugar.
4 – Se tiver cachorro, caminhe diariamente por, pelo menos, 30 minutos. Mas, tem que ser em ritmo acelerado!
5 – Dance para perder calorias. Uma música da Ivete Sangalo sem parar, por cinco vezes é uma boa pedida. Mas, tem que ser um hit de carnaval!
6 – Aproveite o verão e caminhe na beira da praia, com a água batendo na canela, por 45 minutos.
7 – Tome as rédeas entre quatro paredes e faça apenas posições onde você é quem fica no comando. Mas, nada de uma rapidinha, é preciso se esforçar por, pelo menos, 30 minutos. Aposte nas preliminares!
8 – Faça 5 minutos de automassagem. Além de deixar a pele mais bonita, você trabalha os músculos do braço.
9 – Monte um quebra-cabeça de 500 peças sem ter nenhum descanso. Pensar também ajuda a perder calorias!
10 – Para finalizar, vá ao mercado a pé e volte cheia de sacola nos braços. Se o seu percurso for pequeno, dê voltas no quarteirão. Você deverá ficar, pelo menos, 40 minutos caminhando, contando a ida e a volta!
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