O que você deve ou não fazer quando se trata do aparecimento de rugas!
A fórmula da juventude ainda não foi inventada, o que não quer dizer que devemos desistir de espantar a sombra do envelhecimento que insiste em nos perturbar! Além de diversos tratamentos estéticos e cremes quase milagrosos, apostar em mudanças de atitude pode nos ajudar a retardar o aparecimento de rugas e outras consequências do tão temido envelhecimento. Confira:
A fórmula da juventude ainda não foi inventada, o que não quer dizer que devemos desistir de espantar a sombra do envelhecimento que insiste em nos perturbar! Além de diversos tratamentos estéticos e cremes quase milagrosos, apostar em mudanças de atitude pode nos ajudar a retardar o aparecimento de rugas e outras consequências do tão temido envelhecimento. Confira:
- Cuidar dos dentes é fundamental! Use fio dental de quatro a seis vezes por semana.
- Sono profundo... Durma, pelo menos, sete horas por noite.
- Alimente-se bem! Coma peixe, pelo menos, duas vezes por semana.
- Tenha dois ou mais superamigos! Conversar faz bem para alma e compartilhar os problemas para todo o resto!
- Sexo é vida, por isso, tenha uma vida sexual completamente ativa e, acima de tudo, satisfatória!
- Tome café da manhã todos os dias, de preferência, como um rei!
- Consuma 700mg de ácido fólico por dia, já que os seus ossos precisarão de atenção!
- Não engorde mais de 5 kg durante a vida adulta. Variar o peso não é um bom sinal.
O que acelera o envelhecimento?
- Ser fumante e/ou fumante passivo.
- Viver estressado por causa do trabalho.
- Comer carne vermelha duas vezes ou mais por semana.
- Consumir menos de 280mg de ácido fólico por dia.
- Sofrer uma insolação antes dos 30 anos.
- Não tomar remédio conforme orientação médica.
Sua Dieta
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